Concentrar el ejercicio físico en el fin de semana puede ser tan efectivo como hacer ejercicio diario
Un nuevo estudio realizado a casi 90.000 personas concluye que la actividad física durante el fin de semana ayuda a reducir el riesgo de desarrollar más de 200 enfermedades en comparación con las personas inactivas
José Giner tiene 63 años. Desde hace un lustro sale en bicicleta con un grupo de amigos a pedalear por las carreteras y los caminos de huertas de la comarca de l’Horta Sud de Valencia. Lo hacen el sábado o el domingo. Pedalean entre tres o cuatro horas, dependiendo de la ruta elegida. Es toda su actividad física semanal -si por el concepto de “actividad física” entendemos la práctica de un deporte-. “Tengo un horario a turnos muy malo. En las mañanas o tardes que tengo libres suelo hacer trabajos pendientes en casa o en el campo”, explica. Cómo José, según datos de la Encuesta de hábitos deportivos en España 2022, del antiguo Ministerio de Cultura y Deportes, el 16% de las personas que practican deporte reconoce hacerlo fundamentalmente durante el fin de semana y los festivos.
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