Macarrones con verduras, la receta de pasta más saludable y ligera
¡Me encantan las recetas de pasta y soy una absoluta fan de la cocina italiana! Pero como sé que dependiendo del tipo de salsa para pasta que utilices pueden ser muy calóricas, me he aficionado, mucho, a los platos de pasta con verduras. En este caso se trata de unos macarrones con verduras como calabacín, […] La entrada Macarrones con verduras, la receta de pasta más saludable y ligera es un contenido original de PequeRecetas
¡Me encantan las recetas de pasta y soy una absoluta fan de la cocina italiana! Pero como sé que dependiendo del tipo de salsa para pasta que utilices pueden ser muy calóricas, me he aficionado, mucho, a los platos de pasta con verduras.
En este caso se trata de unos macarrones con verduras como calabacín, berenjena, pimientos y tomates cherry que te van a enamorar ¡prometido! ¿Y sabes lo mejor? Que mi hijo también se los come encantado, porque todo lo que vaya unido a un plato de pasta siempre triunfa…
No te pierdas esta receta porque seguro que te va a gustar tanto como a mi:
Receta de macarrones con verduras
Ingredientes
- 250 g de macarrones
- 1 calabacín grande, cortado en medias lunas
- 1 pimiento amarillo, cortado en tiras
- 1 berenjena pequeña, cortada en medias lunas
- 150 g de tomates cherry, cortados por la mitad
- 2 dientes de ajo, finamente picados
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
- Hojas de albahaca fresca para decorar
- Queso parmesano rallado (opcional)
Cómo hacer pasta con verduras
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Cocinar la pasta
- Hierve los macarrones en una olla grande con agua salada según las instrucciones del paquete.
- Una vez cocidos al dente, escúrrelos y resérvalos.
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Preparar las verduras
- En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio.
- Añade el ajo picado y sofríe durante un minuto hasta que esté fragante.
- Luego, agrega el calabacín, el pimiento y la berenjena.
- Cocina por aproximadamente 8-10 minutos hasta que las verduras estén tiernas.
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Agregar los tomates
- Incorpora los tomates cherry a la sartén y cocina por unos 2-3 minutos adicionales, hasta que los tomates comiencen a ablandarse.
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Mezclar con la pasta
- Añade los macarrones cocidos a la sartén con las verduras.
- Mezcla bien para que la pasta se impregne con los sabores de las verduras y el ajo.
- Sazona con sal y pimienta al gusto.
Cómo acompañar los macarrones con verduras
Sirve los macarrones con verduras en platos individuales. Decora con hojas de albahaca fresca y, si lo deseas, espolvorea con queso parmesano rallado.
Consejos para hacer pasta con verduras
- Variaciones de Verduras: Puedes añadir o sustituir las verduras según tu gusto o lo que tengas disponible en casa. Espárragos, espinacas o champiñones son excelentes opciones.
- Proteína Extra: Si deseas añadir más proteína a tu plato, puedes incluir pechuga de pollo a la parrilla, camarones, o tofu.
- Aceite de Oliva Extra Virgen: Utiliza un buen aceite de oliva extra virgen para obtener un sabor más rico y auténtico.
- Puedes usar cualquier tipo de pasta que prefieras, como espaguetis, fusilli o penne.
- Si quieres hacer la pasta vegana, simplemente omite el queso parmesano o utiliza un sustituto de queso vegano.
- Puedes cortar y preparar las verduras con antelación y guardarlas en el frigorífico hasta que estés listo para cocinar.
Seguro que cuando pruebes esta receta de pasta con verduras te va a gustar tanto com a mi. Incluso es posible que animes a tus hijos a comer verduras al estar mezclada con pasta, uno de sus platos favoritos.
¿Quieres probar otras recetas con macarrones? ¡Pues en Pequerecetas tenemos muchas! Prueba por ejemplo los macarrones a la boloñesa con carne picada, los macarrones a la carbonara, macarrones con atún, o los clásicos macarrones con chorizo que todo el mundo adora:
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