Cuánto dura el duelo por el final de una relación y cómo gestionarlo
La superación de una ruptura implica tiempo y aceptación de las emociones. Compartir con personas de confianza lo que se siente, crear nuevas rutinas y recuperar lo que se sacrificó por la convivencia ayuda a abrirse a nuevas experiencias y oportunidades
Todas las relaciones terminan de una forma u otra, aunque cuando se construye un vínculo de pareja se tiende a olvidar que este no será eterno. “Aunque se trate de una unión satisfactoria, nutritiva y duradera, puede ser la muerte la que marque el fin del vínculo”, recuerda Ana Muñoz, psicóloga y terapeuta Gestalt individual y de pareja. Cuando, por ejemplo, una enfermedad terminal se convierte en el preludio que anuncia el fin de una relación, la aceptación de la situación puede resultar más sencilla. “Se trataría de un duelo anticipado que permite asimilar la pérdida antes de que suceda. También puede convertirse en un buen momento para acompañar con mayor presencia, cultivar recuerdos hermosos o resolver algún tema pendiente”, explica Muñoz. Tania Soria, psicóloga sanitaria experta en relación y ruptura de pareja, además de directora del centro Psicotraining Madrid, enumera las fases comunes por las que pasa una persona que haya experimentado una ruptura: “Se trata de un proceso que pasa por distintas fases: shock, negación, negociación, depresión, ira y, finalmente, aceptación y superación”.
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