¿Qué es más importante para formar memorias estables y duraderas, la cantidad o la calidad del sueño?
Cuando dormimos, las neuronas del hipocampo reproducen e integran la misma actividad que generó el aprendizaje durante la vigilia para que quede mejor grabada y protegida de interferencias
El sueño tiene una función preventiva y profiláctica, pues cuando dormimos, las neuronas fabrican proteínas y otras moléculas que les sirven para recuperarse del desgaste sufrido durante el día y mantener sus funciones con normalidad. Pero, además, el sueño potencia el aprendizaje y la memoria, ya que del mismo modo que cada vez que recordamos algo reactivamos su memoria y la hacemos más fuerte y estable, la reactivación cerebral de lo aprendido ocurre también inconscientemente cuando dormimos. Durante el sueño, las neuronas del hipocampo, una región del cerebro estrechamente relacionada con la formación de la memoria, repiten espontáneamente unas descargas de ondas agudas que, de algún modo y a mayor velocidad, reproducen e integran la misma actividad que generó el aprendizaje durante la vigilia, lo que viene a ser como repasarla en modo rápido para que quede mejor grabada y protegida de interferencias en las neuronas que la registran.
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