Insonnia, tre regole psicologiche per ritrovare la capacità di dormire

Per ritrovare il sonno perduto, vi mettete a contare le pecorelle o a pulire casa nel cuore della notte, pur di affaticarvi? «Tecniche che non funzionano, perché inducono a fare, quindi ad attivare corpo e mente», spiega Fabio Leonardi, psicologo e psicoterapeuta, che dopo anni di studi ha messo a punto 3 semplici regole per combattere l’insonnia. Ecco in cosa consistono

Ottobre 28, 2024 - 10:00
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Insonnia, tre regole psicologiche per ritrovare la capacità di dormire
Per ritrovare il sonno perduto, vi mettete a contare le pecorelle o a pulire casa nel cuore della notte, pur di affaticarvi? «Tecniche che non funzionano, perché inducono a fare, quindi ad attivare corpo e mente», spiega Fabio Leonardi, psicologo e psicoterapeuta, che dopo anni di studi ha messo a punto 3 semplici regole per combattere l’insonnia. Ecco in cosa consistono

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